Comment faire preuve d’amour de soi ?
S’écouter, se soutenir, s’aimer et se valoriser au quotidien
#La bienveillance
Se pardonner ses qualités et ses défauts se permettre l’échec et aimer apprendre dans le positif ou le négatif
#Identifier ses propres attaques
Transformer ses pensées négatives en pensées positives, les pensées dévalorisante en pensée valorisante
#Ses forces
Se focaliser sur ses forces et ses qualités ses talents et investir dans ses forces. Plus j’augmente mes forces moins je focalise sur mes faiblesses
#Accueillir ses défauts
Les peurs, notre ego, nos émotions ;accepter les situations et les sensations désagréables.
#Se soutenir
Se récompenser quand on fait quelque chose de bien, se féliciter
#Passer à l’action
Ne subissez pas, faites-vous un bilan tous les mois, une liste de vos envies et osé sortir de votre zone de confort
#Se centrer sur soi
Passer un moment quotidien de présence avec soi permet de se donner de l’importance. Un rendez-vous avec toi tous les jours, être présent pour soi. Ce que vous faites pour les autres le faites-vous pour vous-même?
# Identifier tes émotions
Tes émotions sont tes messagers et elles t’indiquent ce qui est agréable ou désagréable pour toi et te conseillent sur la façon d’agir et de réagir face au monde extérieur.
3 fois par jour : Comment je me sens ici et maintenant ?
Télécharge une liste d’émotions et identifier les mots qui peuvent les représenter , cela va enregistre ton vocabulaire émotionnel et ton intelligence émotionnelle . C’est important de te comprendre pour être apaisé, l’âme se sont écouter , tu te sens compris cela permet d’être en confiance dans tes choix car ton corps et ton guide avec l’aide de tes messagers : tes émotions
#L’écriture
L’écriture est une hygiène de vie mentale pour nettoyer ses pensées se libérer des émotions stagnante achète-toi un journal et tous les soirs laisse venir ce qui te passe par la tête ou écrit un sujet préoccupant encore une gratitude que tu as vécu au cours de la journée
#Savoir rire de soi
Dédramatiser ! Relativiser ! si tu sais rire de toi-même tu n’auras plus peur du jugement des autres on aime tous être près de personnes qui savent nous faire rire qu’ils savent nous remonter le moral quand ça va pas alors le fais-tu pour toi?
