Le Journal Détox Numérique & Réflexion – Défi 30 min par jour pendant 45 jours est votre allié pour retrouver un équilibre entre le digital et votre bien-être mental. Conçu comme un véritable défi, ce journal vous invite à vous déconnecter chaque jour pendant 30 minutes pour vous recentrer, réfléchir et cultiver une présence plus consciente. À travers des exercices d’introspection, des espaces d’écriture et des conseils pratiques, il vous aide à réduire votre dépendance aux écrans, améliorer votre concentration et retrouver du temps pour vous. Relevez le défi et offrez-vous une pause numérique bénéfique pour votre esprit et votre créativité !
