Développer son intuition : 5 exercices
Qu’est-ce qui vous a décidé à lire cet article ?
Peut-être avez-vous vu le titre et avez-vous simplement eu le sentiment qu’il vous serait utile.
Nous prenons souvent ce genre de décisions rapides, sans long processus analytique, guidés par notre intuition. Jusqu’à récemment, il y avait peu de preuves scientifiques convaincantes soutenant l’existence même de l’intuition.
Cet article examinera si l’intuition peut être apprise, suggérera des moyens de développer notre intuition et vous aidera potentiellement à faire de même.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos trois exercices de renforcement. Ces exercices scientifiques détaillés vous aideront, vous ou vos clients, à réaliser votre potentiel unique et à créer une vie énergisée et authentique.
5 exercices utiles
1. Priorisez votre intuition
Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où nous sommes constamment bombardés de données. Lorsque vous ajoutez au mélange le fait que le modernisme privilégie la rationalité et la science, il est compréhensible qu’il puisse être difficile d’écouter notre intuition et de la laisser couler.
Selon certains de ceux qui écrivent sur le sujet, c’est exactement ce que nous devons faire. Vous devez reconnaître que le traitement intuitif peut aider à la prise de décision et laisser du temps et de l’espace pour que les réponses vous parviennent sans trop analyser une situation.
Prenez le temps chaque jour, voire plusieurs fois par jour si vous avez une décision importante à prendre, de vous accorder à votre intuition.
2. Apprenez à savoir comment votre intuition vous « parle »
Les gens vivent l’intuition différemment. Pour certains, cela peut se manifester comme une image ; pour d’autres, comme une sensation physique (la classique « intuition » ); d’autres encore identifient une réponse plus émotionnelle. Ralentissez et essayez de sentir comment, ou où, vous ressentez vos intuitions.
3. Tenez un journal de réflexion
Essayez de noter vos intuitions dans un journal et notez comment elles sont vécues. Ceci est particulièrement avantageux si vous pouvez les capturer avant que le processus analytique ne prenne le relais.
Pour cette raison, il peut être utile de garder le journal avec vous pendant la journée. Noter vos sentiments vis-à-vis d’une situation ou d’une décision signifie également que vous pouvez les vérifier plus tard, pour évaluer leur exactitude ou leur utilité.
Écrire des mots et des phrases au fur et à mesure qu’ils vous viennent à l’esprit lorsque vous envisagez un problème peut également vous donner un aperçu différent. Comme approche alternative ou complémentaire, il peut être utile de faire des dessins ou des griffonnages. Le dessin a tendance à nous ralentir et peut puiser dans des modes de pensée plus intuitifs.
4. Utiliser des techniques de pleine conscience
La pleine conscience nous encourage à remarquer les sentiments et les pensées sans s’y attacher. Cela peut être particulièrement utile si vous essayez de développer votre intuition. Regarder et accepter les pensées sans jugement vous permettra un meilleur accès à des informations intuitives.
Une autre technique de pleine conscience utile, le balayage corporel, peut vous aider à remarquer des sensations dans votre corps, qui pourraient être liées à un traitement intuitif. Un scanner corporel peut être effectué chaque fois que vous avez une décision importante à prendre ou pratiqué quotidiennement pour améliorer votre intuition.
Être présent et conscient de notre environnement est également susceptible d’aider à développer l’intuition, en fournissant à l’inconscient de riches données pour éclairer les décisions.
5. Notez vos rêves
Pour la technique finale, je me tourne vers Freud lui-même, qui a dit :
L’interprétation des rêves est la voie royale vers la connaissance des activités inconscientes de l’esprit.
Les rêves peuvent nous fournir une mine d’informations sur nos processus inconscients. Les écrire au réveil facilitera le rappel, et le contenu peut être exploré pour donner des indices sur les difficultés ou les dilemmes auxquels vous pourriez être confronté.
7 questions pour aider à développer votre intuition
Les techniques décrites ci-dessus peuvent toutes être utilisées pour développer votre propre intuition.
Certaines questions pourraient vous aider à accéder et à développer votre intuition sont les suivantes :
1. « Est-ce que ça te semble être la bonne chose à faire? »
2. « Cela vous semble-t-il être la bonne réponse ?
3. « Comment te sens-tu quand tu penses à la situation ? »
4. « Quelle a été votre réaction viscérale? »
5. « Avez-vous une intuition à ce sujet? »
6. « Où remarquez-vous une réaction dans votre corps ? »
7. « Si vous connaissiez la réponse, quelle serait-elle ? »
