Comment maintenir un poids stable avec la kinésiologie
Les clients ont initialement recours à la kinésiologie pour de nombreuses raisons différentes, cependant, au fil du temps, ils mentionnent souvent leur régime alimentaire et comment maintenir un poids stable. Certains clients expriment qu’ils aimeraient perdre quelques kilos, ou qu’ils ont plus à perdre après avoir suivi d’innombrables régimes. D’autres clients ont du mal à maintenir leur poids ou à prendre du volume, ce qui est tout aussi difficile et frustrant pour certains.
Rééquilibrer le corps en général avec la kinésiologie qui examine les émotions – la chimie – la physique – les énergies peut modifier le poids et sa répartition dans le corps de manière visiblement positive.
Votre poids est-il le signe d’un déséquilibre intérieur ?
Un corps qui s’accroche à un excès de poids ou qui ne permet pas au poids d’augmenter est souvent un signe de déséquilibre intérieur. Cependant, faire quelques ajustements alimentaires et changements de mode de vie peut être extrêmement bénéfique pour la santé et donc le poids.
Une raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas à long terme
L’une des raisons pour lesquelles les régimes, la réduction ou l’augmentation des anciennes calories ne fonctionnent généralement pas de manière cohérente est que nous ne donnons pas à notre corps le bon carburant et les bons outils pour le travail. Nous pouvons également ne pas être cohérents dans notre approche.
Le poids peut être problématique si le corps est hors de son équilibre sensible.
9 suggestions qui peuvent aider à maintenir un poids stable
1. Protéines pour le petit-déjeuner (protéine signifie premier en grec). Un shake protéiné avec de la compote (fruits cuits) et/ou des œufs (si vous souhaitez prendre du poids). Cela aidera à équilibrer la glycémie et à la maintenir stable tout au long de la journée, ce qui contribue également à augmenter l’énergie.
2. Oligo-éléments. Ce ne sont pas de grandes quantités de minéraux pour vos os et votre corps. Ce sont les minéraux dont vous avez besoin d’une très petite quantité (mieux sous forme liquide) afin qu’ils puissent être bien absorbés et fournir au corps les outils nécessaires pour effectuer de nombreuses fonctions électrolytiques et enzymatiques qui ne peuvent tout simplement pas se produire sans eux. Ces minéraux étaient autrefois dans le sol pour nous, mais en raison des méthodes agricoles modernes et des pesticides, nous devons maintenant les compléter. Les oligo-éléments diminuent généralement l’appétit, mais, fait intéressant, ils augmenteront également l’appétit de ceux qui en ont besoin. L’une des meilleures préparations que je connaisse est un mélange chinois de minéraux et d’herbes.
3. Eau. Deux litres d’eau filtrée par jour pour hydrater le corps et aider à la gestion du poids. Buvez loin des aliments (si vous buvez de l’eau pendant les repas, cela peut avoir l’effet inverse). Buvez jusqu’à 20 minutes avant et au moins 1 heure après les repas pour faciliter et stimuler la digestion. Si vous perdez toute l’eau que vous buvez ou si vous avez un œdème (rétention d’eau), vous aimerez peut-être prendre des huiles oméga. Super oméga 3 pour les groupes sanguins O et AB. Oméga 3,6 & 9 pour les groupes sanguins A et B.
4. Arrêtez de manger de la salade et des aliments crus pendant un mois ou deux. Certains aliments crus dans notre alimentation sont bons pour nous (surtout en saison). Cependant, lorsque notre corps est déséquilibré et stressé, cela peut être enflammé et avoir l’effet inverse. Les aliments crus peuvent soit maintenir le poids, soit l’empêcher de continuer. Il peut également contribuer à la constipation et aux selles molles en fonction du métabolisme. Les fruits et légumes cuits sont excellents à la place.
5. Arrêtez de manger des sucres transformés. Les friandises sucrées, l’alcool, les aliments blancs et les céréales se transforment directement en sucre dans votre corps et peuvent causer des ravages. Encore une fois, les problèmes de poids peuvent varier avec le sucre en fonction du métabolisme. Certains prennent du poids et d’autres deviennent de plus en plus minces. On le voit même chez les enfants. Ce n’est pas parce qu’une personne est mince et qu’elle mange du sucre qu’elle est en bonne santé ou qu’elle n’est pas affectée.
6. Régime alimentaire des groupes sanguins – vous trouverez ci-dessous les principaux éléments à éviter pour chaque groupe sanguin.
–A Groupe sanguin – Toutes les viandes rouges (y compris le porc), pommes de terre, blé, lait, fromage de vache, bananes, tomates.
– Groupe sanguin B – Poulet, canard, porc, blé, tomates, bananes.
–Groupe sanguin AB – Caféine, porc, maïs, blé, poivrons.
– O Groupe sanguin – Blé, lait, pommes de terre, maïs, fromage de vache, lentilles, haricots rouges.
Nous vous suggérons de lire les principaux évitements et les principaux aliments bénéfiques pour le groupe sanguin et de travailler avec ceux-ci sans avoir besoin de suivre l’ensemble du plan.
7. Libération du stress émotionnel lors d’une séance de kinésiologie. Nous ne pouvons pas toujours changer nos stress, mais nous pouvons changer notre façon de penser et de ressentir à leur sujet. Nous pouvons également modifier la façon dont ils affectent notre corps. Allongez-vous et placez la paume d’une main sur votre front et l’autre paume sur l’arrière de votre tête en même temps. Pensez à votre pression, bouleversement, anxiété, inquiétude ou stress pendant que vous tenez votre tête. Prenez quelques respirations profondes et sentez-vous relaxant. Il peut devenir de plus en plus difficile de se concentrer sur vos problèmes. Cette technique peut aider le ventre à se sentir plus à l’aise.
8. Mangez votre dîner assis à une table le plus tôt possible, de préférence avant 19h.
9. Dormez. Idéalement se coucher à 22h (ou plus tôt) pour avoir au moins 1h30 de sommeil avant minuit. Cela modifie notre cycle de stress et notre poids autour de notre taille. Ou si l’insuffisance pondérale permet à votre système nerveux de se calmer et de continuer à perdre du poids.
Prenez rendez-vous avec votre kinésiologue Sarah Torche Kinésiologue à Paris
