Libération du stress émotionnel avec une séance de kinésiologie

La libération du stress émotionnel, communément appelée LSE, est un outil simple et puissant que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter le stress et l’anxiété, ou lorsque vous ressentez de fortes émotions.

C’est aussi simple que cela – prenez le bout de vos doigts ou vos paumes et placez-les sur votre front. Maintenez-les là pendant 3 à 5 minutes (ou plus si vous le souhaitez) et laissez votre corps et votre énergie s’apaiser et s’adoucir.

Comment ça fonctionne

Pour devenir un peu plus technique, les points que vous visez à tenir sur le front sont appelés les « éminences frontales » et ce sont les petites bosses ou crêtes que vous sentirez entre le haut de vos sourcils et le début de vos cheveux. . Faites un petit tour d’horizon et trouvez les taches sur votre front.

D’accord, tout va bien, mais en quoi le fait de tenir mon front m’aide-t-il lorsque je me sens stressé ?

Cela fonctionne comme ceci – lorsque nous sommes dans un état de stress, d’anxiété, de submersion ou d’autres émotions fortes, notre corps produit des hormones de stress appelées adrénaline et cortisol. Essentiellement, ces hormones envoient un signal de « danger » à notre corps. À l’époque de nos habitations troglodytes, cela pourrait signifier : « Attention ! Tigre à dents de sabre à dix heures. Courir! » Lorsque notre corps reçoit ce signal (également connu sous le nom de réponse de « fuite de combat »), le sang est dirigé loin de l’un de nos processus corporels « non vitaux », y compris les systèmes digestif et reproducteur et notre néo-cortex, et dirigé vers notre le cœur, les poumons, les bras et les jambes (nous avons donc une meilleure chance d’échapper au mal).

Le fait est que nous, les humains, ne sommes pas sur la planète depuis assez longtemps pour évoluer au-delà de cette réponse primale, ce qui signifie que les situations quotidiennes peuvent nous envoyer en mode vol de combat. Une confrontation avec un collègue, un ascenseur bondé ou même une pensée négative persistante peut déclencher la production d’hormones de stress par notre corps.

Le stress et le corps

L’autre chose qu’il est important de savoir ici, c’est que lorsque nous sommes en mode vol de combat perpétuel (c’est-à-dire avec un stress et une anxiété chroniques), d’autres systèmes et fonctions du corps peuvent s’épuiser ou être altérés parce que nous n’avons pas assez de temps pour nous reposer et mode « réparation ». Ce type de stress chronique et d’anxiété peut faire des ravages sur notre système nerveux, notre système immunitaire, notre système reproducteur et notre système digestif. Il peut contribuer à des choses comme les maux de tête, les migraines, les douleurs aux épaules et au cou. Cela peut également affecter notre humeur et notre sommeil, ainsi que des choses comme la libido et le cycle menstruel féminin.*

Apaiser le stress grâce à la LSE

Alors que se passe-t-il lorsque nous tenons nos éminences frontales ? Excellente question.

Une légère pression sur ces points pendant quelques minutes envoie un signal au corps qu’il est en sécurité.

D’un point de vue physiologique, il ramène le sang vers l’estomac – nous ne ressentons donc pas cette sensation de «ventre nerveux», inconfortable et flottant. Il ramène également le sang vers le cerveau, en particulier le cortex frontal, afin que nous puissions penser clairement et prendre des décisions plus facilement.

Cette technique peut aider à apaiser tout le corps en période de stress, d’inquiétude, de peur, de surcharge ou de pression. C’est super pour les adultes et les enfants. Vous pouvez le faire sur vous-même ou pour quelqu’un d’autre, ou vous pouvez demander à quelqu’un de le faire pour vous. Et avec les enfants, j’aime faire référence aux points LSE comme leurs «mains magiques» (les enfants adorent cette technique). Vous pouvez utiliser LSE à peu près n’importe où (peut-être pas en conduisant !) et cela peut apporter paix, calme et espace pour respirer, même dans les moments les plus éreintés ou frustrés.

J’utilise les points LSE avec mes clients en cabinet presque tous les jours et c’est incroyable à quelle vitesse cela peut déplacer leur énergie et les aider à se sentir soutenus et apaisés. Je vous invite à prendre quelques minutes maintenant pour essayer et remarquer comment vous vous sentez.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter. Et si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez beaucoup de stress ou d’anxiété dans leur vie, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi-même, Afin que nous puissions vous soutenir lors d’une séance de kinésiologie.

Sarah Torche Kinésiologue à Paris